곤지암리조트 스키장 개장일, 가격(리프트&렌탈, 강습), 시즌권, 강습 총정리
곤지암리조트 스키장 개장일, 가격(리프트&렌탈, 강습), 시즌권, 강습곤지암리조트는 국내 ‘스마트 스키’ 시스템의 원조답게 성장형·가족형·오락형 스키 서비스를 기술과 감성을 담아 발전시켜 왔습니다. 서울에서 차로 40분이면 닿는 수도권 최대 스키장으로, 2025/26 시즌은 12월 초에 문을 엽니다.슬로프는 최대 너비 154m의 광활한 코스 8면을 갖추고 있으며, 시간당 1만5,000명을 실어 나르는 초고속 리프트와 무선으로 제어되는 제설 시스템 등 수준 높은 설비가 눈길을 끕니다. 시간제 리프트권, 슬로프 정원제, 모바일 퀵패스 등 스마트한 서비스도 곤지암리조트만의 강점입니다.이번 시즌은 ‘스키어의 일상에 자연스럽게 스며드는 프리미엄 스키장’을 목표로 초·중급자 편의를 더욱 세심하게 챙겼습니다. 유소년..
2025. 12. 2.
아연 부족하면, 아연 결핍 증상 - 하루 권장량, 많은 음식, 과다섭취 부작용
📌 아연 부족하면, 아연 결핍 증상 - 하루 권장량, 많은 음식, 과다섭취 부작용— 몸속에서 조용히 보내는 SOS 신호를 놓치지 마세요현대인은 다양한 영양소를 섭취하고 있다고 생각하지만, 실제로 미량 미네랄인 아연(zinc) 은 부족한 경우가 많습니다. 아연은 우리 몸에 많이 필요하지는 않지만, 부족하면 면역력 저하부터 피부 문제, 탈모, 소화 장애까지 다양한 건강 이상이 나타날 수 있습니다.아래에서는 아연의 역할, 부족하면 생기는 결핍 증상, 고위험군, 보충제 선택 방법, 그리고 하루권장량, 과다섭취 부작용까지 한눈에 정리해드립니다.🔍 아연 효능, 어떤 역할을 할까?아연은 다음과 같은 생리 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다.면역 기능 강화 및 상처 치유항산화 작용 → 눈 건강 유지에너지 생성 및 단..
2025. 12. 1.
하루 1~2알로 충분! 브라질너트(브라질넛) 효능 및 부작용, 하루 섭취량, 셀레늄함량, 먹는방법, 보관방법 총정리
🥜 하루 1~2알로 충분! 브라질너트(브라질넛) 효능 및 부작용, 하루 섭취량, 셀레늄함량, 먹는방법, 보관방법 총정리최근 항산화와 면역력 강화 효과로 주목받는 견과류, 브라질너트(브라질넛)특히 셀레늄(Se)을 가장 풍부하게 함유한 식품으로 알려져 있어 “천연 영양제”라 불리기도 합니다. 하지만 많이 먹는다고 좋은 건 아닙니다! 아래에서 브라질너트의 효능부터 부작용, 올바른 섭취량과 보관법까지 자세히 소개해드릴게요.📌 브라질너트(브라질넛)란?남아메리카 브라질·볼리비아·페루 아마존 지역에서 자라는 견과류한 알당 셀레늄 함량이 매우 높음식감은 부드러운 마카다미아+고소한 호두 느낌비건, 케토식, 해독 다이어트에도 자주 사용🌟 브라질너트(브라질넛) 주요 효능 TOP 5효능설명🛡 면역력 강화셀레늄이 항바이..
2025. 12. 1.
베개가 높으면, 베개가 낮으면, 수면자세별 적당한 베개높이, 추천 베개 총정리
🛏️ 베개가 높으면, 베개가 낮으면, 수면자세별 적당한 베개높이, 추천 베개 총정리잠에서 깼는데 목이 뻐근하거나 어깨가 결린 경험 있으신가요? 대부분의 경우 베개 높이와 경도가 맞지 않아 척추 정렬이 무너졌기 때문입니다.머리–목–척추가 일직선이 되는 ‘골든 높이’를 찾는 것, 바로 숙면의 핵심입니다.🔍 베개가 너무 높으면? 베개가 너무 낮으면? 문제 유형 베개가 높으면베개가 낮으면목 위치과도하게 꺾임고정되지 않고 흔들림통증 발생경추 압박, 혈액순환 차단목근육 긴장수면 후 증상목, 어깨, 두통뻐근함, 두통, 구역감수면 호흡코골이 유발 가능기도 확보 어려움📌 베개를 아예 사용하지 않는 습관도 목 건강에 좋지 않습니다.✔ 수면 자세별 적당한 베개 높이 & 경도미국 수면 전문기관 슬립 닥터(Sleep Do..
2025. 12. 1.
